メタボ解消ダイエットブログ

遺伝子検査により各自に相応しい減量方法を割り出せる可能性があると発表した。

研究者らがアメリカ心臓協会の会合で発表した内容によると、
遺伝子の構造に適切なダイエット方法を実戦した人の方が
あまり適さない方法を試した人よりも減量幅が大きいことが分かった。

遺伝子検査で自分に適した減量方法ねぇ・・・
めちゃいいじゃないですか！

いままでなかなか減量出来なかった人も、
これで自分に合ったダイエット方法が見つかって痩せやすくなるってことでしょ

非常に素晴らしいことだと思いますけどね。
そのうち実用化して、それが当たり前になる時代がいつか来るんでしょうね。

せっかく頑張って痩せたのに体重が元に戻ってしまう、もしくはダイエット前よりも
体重が増えてしまうこともある、恐ろしいリバウンド・・・

リバウンドしないためのポイントが

筋肉量を増やして、基礎代謝をアップさせる

よくやりがちなのが、極端な食事制限によるダイエット。
それも一つの方法なんですが、筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が落ちてしまいます。
なので、基礎代謝を落とさないように、適度な運動を行ったり、
脂身の少ない肉や、魚などのタンパク質を摂取するように心がけるといいのでは

一昔前に流行った「納豆ダイエット」や「バナナダイエット」のように
これだけ食べてればいいというダイエットのブームが去り

今では、毎日の摂取カロリーと運動量から目標値を算出し、記録していく
レコーディングダイエットのブームが到来しつつある。

・・・本格的だなぁ
モバイル端末の普及で計算とか管理がしやすくなったっていうのもあるんでしょうね。

健康管理面からみても、非常に正しい方法らしいので流行に乗ってダイエットを始めてみるのも
いいのではないでしょうかね。

iPhoneでサポートするアプリもあるようなので・・・
買うか！iPhone

原始人ダイエット・・・ってなんすか？？

ニューヨークではランチに生肉を食べる「原始人ダイエット」という方法があるらしいのですが、
・・・なんか体に悪そうな気が・・・

原始人と同じ食生活を行うことで、人類の時計の針を旧石器時代まで巻き戻そうとしている。
現代では季節にとらわれずなんでも食べられるから、先史時代の食事メニューから離れているため、
がんや肥満、高コレステロールといった「文明病」になってしまったという。

う～ん・・・ある意味ヘルシーな食生活になるということなのか？

なにも生肉じゃなくてもいいんではないでしょうかね
調理の仕方次第だと思うんですが・・・

オシャレな万歩計が発売になるとか

「いつでも、どこでも、オシャレにダイエット」をコンセプトにした
万歩計が発売になるようで

主な特長として

オシャレなデザイン
体脂肪燃焼量などの多彩なデータ表示
大きく見やすい歩数表示
30日分・30週間分の大容量メモリ
区間測定も可能
3D加速度センサーを搭載しており、身につける場所を選ばない
歩行判定機能がしっかり歩数を計測

最近の万歩計ってすごいな

確かにこれ付けてると積極的に歩こうかなって気になれるような気がしますね。

Wii Fitってダイエット効果あったんですね・・・

Wii Fitで約50キロやせた女性がイギリスに・・・

Wii Fitで絶対そんなに痩せられないと思ってたんだけどなぁ。
食生活の改善の方が大きいのではないでしょうか・・・

食生活の見直しと、適度な運動
これさえこなせれば絶対痩せられると思うのですよ。
別にWii Fitじゃなくてもね。

しかし、約50キロ痩せるってすごいよなぁ
人ひとり分ですよ・・・

これを機にチャレンジしてみようかな。

う～んゲーム感覚で痩せられるってことなのかなぁ？

最近のダイエットブームのせいか
カロリーセロの食品をよく見かけるようになりました。

コカ・コーラ社の炭酸飲料に始まり、
糖質ゼロビールに続いて糖質ゼロのパンが登場しました。

なんでも小麦粉を一切使っていないそうで、
食物繊維が豊富な小麦ふすまを使用しているとのこと。

またこればっかり食べて痩せようとする人が出てくるんだろうな
食べて痩せようと思っている人がどうにも多い気がするのですよ。

食べるっていうことと痩せるってことは相反するものなので
「食べて」「痩せる」ってのは不可能だと思うんだけどなぁ
というか体を動かせばすぐ体重は落ちると思っているのですが・・・

確かに面倒くさいですが、体を動かすほうが実感も湧くし
達成感もあると思うんだよ。

ダイエット薬の偽物がネットで流通してしまっているようで

日本でも販売されているダイエット薬「アライ」
（僕は初めて聞きました。）

が健康被害の恐れがある偽薬品としてネットで出回っているらしい

アライの製造元がこの偽薬品を調査したところ
シブトラミンという成分が含まれているとのこと

このシブトラミン医師の指示に従って服用しなければいけない薬らしく
他の医薬品と併用すると危険らしい。

こんなことがあるから薬を使ってダイエットっていうのは怖くて出来ないんだよなぁ

全くデメリットのないダイエット薬があったらそれ使うって

それがないから食事の量を減らしてみたり、
運動するようにしてみたりしてるうちに

そっちの方が楽しくなってきちゃって

ダイエット薬なんてものがあることを忘れてしまうわけですよ

みんながみんな運動で痩せろなんて言うつもりは
全くないけど、こういう危険も潜んでいるので気をつけてねってことですね。

一時期ビリーズブートキャンプが流行っていましたが
ビリー隊長どこに行ったの？ってくらい見かけなくなりました
ちょこちょこテレビには出てるみたいだけど・・・

そんなこんなでダイエット

一気に痩せようとすると
体調も崩すし、リバウンドも怖いので、
ちょっとずつ進めていこうかと

ダイエットするのにも色々方法があるので
まずはそこから

食事制限よりかは、体を動かして引き締めたいので、
運動するほうをメインにして、全体的に食べる量を減らすのがいいかな

大事なのは継続することなので、無理しすぎずやっていこう